Dirummad

Fazer terapia?? Não sou louca!

 

Não precisa ser louco, ou estar fora de si para procurar ajuda profissional. Muito comum hoje em dia, buscamos a terapia para melhorar e conhecer melhor o nosso interior. A terapia se transformou, para muitas pessoas, em um espaço onde é possível explorar suas luzes e suas sombras e aprender com elas. Não se trata de receber conselhos de alguém que não conhece você, mas de aprender a enxergar os seus problemas a partir de outra perspectiva.

Ir ao psicólogo é um ato de necessidade para muitas pessoas. Para outras não há motivos para ser algo obrigatório, mas não deixa de ser benéfico para a saúde mental e emocional. Na vida passamos por situações, traumas e momentos difíceis com os quais não precisamos lidar sozinhos. A psicoterapia nesse sentido sempre está disponível como um recurso que pode ajudar.

Vamos ver algumas situações em que a psicoterapia pode ajudar:

  • Protege sua saúde emocional para que você consiga entender melhor suas emoções.

Melhora sua inteligência emocional, analisa seus medos e emoções reprimidas e te fazem expressar, deixando de ser um problema.

  • Convida a sair da sua zona de conforto.

Ajuda a explorar suas zonas desconhecidas e a lidar com a incerteza de uma forma mais tranquila, fazendo com que você faça novas atividades e tenha novas atitudes.

  • Alivia o sofrimento proporcionando novas perspectivas para ver o mundo.

A terapia ensina estratégias para diminuir o mal-estar e a angústia. Além disso, não alivia apenas os sintomas, ela ajuda a entender como esses sintomas apareceram na sua vida e porque se mantêm. Por exemplo, não ajuda somente a diminuir a ansiedade, mas também a entender porque ela está presente nesse momento na sua vida. Dessa forma, você pode analisar a partir de outra perspectiva o que está acontecendo.

  • Ajuda a se distanciar dos problemas e enxergá-los de uma forma mais ampla.

Quando estamos imersos nos nossos problemas, muitas vezes é difícil encontrar uma solução. Nesse sentido, o psicólogo pode ajudar você a ampliar seu leque de opções e, inclusive, a entender por que determinadas situações, por vezes positivas a partir de um raciocínio lógico, despertam rejeição. Por exemplo, se você tem um problema com um parente. Ao se colocar no lugar da pessoa, você vai conseguir entender melhor o conflito.

Bom, vimos algumas razões para fazer terapia. Estou fazendo a 2 meses e gostando bastante… passei a me enxergar de outra forma e a agir também. Tive coragem de tomar algumas atitudes e acabar com algumas coisas que estavam me levando para baixo, me deixando com a auto estima zero e me deixando doente. Hoje consigo ter um panorama da minha vida e das minhas atitudes antigas e estou conseguindo contornar.. claro que com ajuda da minha terapeuta.

Lembre-se de que é você quem escolhe seu destino e quem possui o leme para guiar o barco. Nesse sentido, você pode aprender a mantê-lo em rota ou navegar aproveitando o processo. Não tenha medo de pedir ajuda, não é algo que vai fazer você se tornar mais fraco. É exatamente o oposto.

Faça uma avaliação, procure ajuda! Você não é obrigada a passar por problemas ou aguentar muitas coisas sozinha. Garanto que só te fará bem.

psi1 (2)

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